激鬱状態 Home › フォーラム › 掲示板 › 激鬱状態 このトピックには3件の返信、2人の参加者があり、最後にムーにより2年、 3ヶ月前に更新されました。 3件の返信スレッドを表示中 投稿者 投稿 2022年6月5日 12:29 PM #38208 返信 ムーゲスト またもや激鬱状態になってしまいました。 苦しです。助けてほしい。。 2022年6月5日 12:57 PM #38213 返信 みんあ参加者 ムーさん、また不眠が・・・? 今日、「よく眠れる呼吸法」みたいなのを、部活の顧問の先生に教えてもらったんです(*^_^*) ①:口から息をはき出す ②:鼻から4秒間息を吸い込む ③:7秒間息を止めてから8秒かけて口から息を吐く ④:②、③を繰り返す これを寝る前にやると良いそうです。 まあ、あくまで健康な人向けに話していたとは思うので、効くかどうかわかりませんが・・・ よかったら、試してみてください!(長文失礼しました(_ _;)) 2022年6月5日 2:08 PM #38217 返信 f6b参加者 自分も、激鬱です。 横になって安静してます 2022年6月6日 4:19 PM #38280 返信 ムーゲスト みんあさん、ありがとうございます。 寝る前にやってみますね。 f6bさん、 同じく激鬱ですか…。 お互い辛いですね。 何か落ち着かせる対策法とかないんでしゅなうかね…? 投稿者 投稿 3件の返信スレッドを表示中 返信先: 激鬱状態 あなたの情報: お名前 (必須) メール (非公開) (必須): ウェブサイト: 次の<abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> タグと属性が使えます: <a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width=""> キャンセル 送信