他の人に、叱ってるのに

[かなは]

他の人に、叱ってるのに自分が怒られている感じがする。
胸の奥が痛い

[みんあ]

かなはさん、こんばんは。
その感じ、わかります。誰かが誰かに怒っていると、自分が怒られているわけではないのに、こっちが辛くなる感じ･･･。
もしかして、かなはさんはHSPではないですか？
私も、最近になって自分がHSPだと気づいたんですが･･･。
勘違いだったらすみません💦
でも、私も同じことをしょっちゅう思ってます。

[ナオ]

それ、凄いわかる！
辛いよね😢

[かなは]

HPSですか、、、
うつ病になりやすいやつですか？

[みんあ]

HSPではない人と比べれば、リスクはありますね･･･
でも、うまく自分の気持ちと付き合っていければ、そんなに心配はないと思います。
人口の2割ほどしか、HSPの人はいないと言われていて、周囲に理解されないことも多いかもしれませんが、ここ最近認知度が上がってきているという印象です。実際私も、HSPという単語自体を全国放送のTVで見て知りましたし･･･。
ぜひ一度、HSPについて詳しく調べてみてください。症状がわかれば、「HSPだからしょうがない」といったふうに捉えることもできますし、自分に合った対処法もわかるかもしれません。

[みんあ]

1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
2. 他人の気分に左右される
3. 痛みにとても敏感である
4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
5. カフェインに敏感に反応する
6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
8. 騒音に悩まされやすい
9. 美術や音楽に深く心動かされる
10. とても良心的である
11. すぐにびっくりする（仰天する）
12. 短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
（たとえば電灯の明るさを調節する、席を替えるなど）
14. 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
15. ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける
16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
18. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
19. 生活に変化があると混乱する
20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」 とか 「内気だ」 と思っていた

これらに当てはまる人は、HSPの可能性が高いそうです。

[みんあ]

それと･･･
HSPの人は辛いこともたくさんありますが、それは「長所の裏返し」であることが多いです。
誰かの気持ちに寄り添うのが得意だったり、周りの様々なことに気付けたり･･･と、HSPの才能とも呼べる点はいくつもあります。
私も、自分がHSPだとわかったときにはかなり驚きましたが、そういったことに長けている思うと、むしろ生きるのが楽に感じるようになりました。

[かなは]

みんあさんへ
自分は19個当てはまりました。
あと1ヵ月後に、精神科に行くのでその時に話してみます。

[みんあ]

おはようございます。
そうでしたか･･･ぜひ、先生に話してみてください。

[投稿者]

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