返信先: うつ状態で、しんどい

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f6bさん

はい、私もYouTuberで自律神経とか、パニックが出た時のセラピーとか聴いています。
私の場合は15分ほどですが、意識を失ってる時があります。

f6bさんは、ウォーキングされているのですか。
何分位歩いてます？

樺沢先生の、睡眠、運動、朝散歩、とかよく聞きますが、効果はあるのでしょうか？

朝日を浴びながら散歩するのが凄くいいと仰ってますが。
もう、薬以外の療法で治していくしかないのかと感じています。